Metody

V současné době nabízím tyto rehabilitační metody, které lze případně kombinovat.

Rehabilitace Urszula & kolektiv

Najděte svou cestu k pohodě a relaxaci
s našimi specializovanými metodami:

Reflexní terapie

Reflexologie (reflexní masáž plosky nohy, reflexní terapie) využívá masáže chodidla ve specifických bodech, aby tím stimulovala léčení v jiných částech těla. Bolest v bodu tlaku je považována za indikátor problému v tom orgánu, který je s bodem ve spojení,
a masáž je obvykle prováděna tak dlouho, dokud bolest nepomine. Je považována za bezpečný a účinný způsob, jak nastolit tělesnou rovnováhu. Pomáhá uvolňovat a podporuje samovolné hojivé procesy jednotlivých částí těla.

Kineziotaping

Kineziotaping (kineziologické tejpování) je převratná a velice vyhledávaná technika v regeneraci i rehabilitaci. Svým velmi šetrným
a jemným způsobem – narozdíl od tejpů fixačních – zvyšuje léčebné
a ozdravné procesy a prodlužuje uvolňující účinek masáží cíleným zaměřením na problematické partie jak svalového, tak kosterního systému. Dnešní sportovní svět, včetně rehabilitačních a zdravotně regeneračních technik, se bez kineziotapingu již neobejde. Díky maximalnímu přilnutí tejpu, dochází k nadzvednutí kůže od postiženého místa a tím zvýšení ptůtoku krve, postižené místo se rychle vyčistí
a zregeneruje.

Dnes se kineziotaping používá jako:

Svalová technika. Svalová technika je nalepování elastických pásek s pružností odpovídající lidské kůži, kdy páska zvlní pokožku a tím umožní zvýšený trvalý průtok krve i lymfy. Prodlužuje se tak uvolnění svalů, účinek lymfodrenáží i masáží a aktivují se ozdravné procesy.
Ligamentózní technika. Je to technika na stabilizaci jednotlivých vazů, přechodových částí páteře, akupunkturních bodů
a trigerpointů.
Fasciová technika. Tato technika normalizuje svalové napětí.
Lymfatická technika. Lymfatická technika zamezuje opakované tvorbě lymfedémů. Zvýšením průtoku lymfy odvádí toxiny
z povrchových tkání.
Korekce jizev. Strečováním okrajů nebo místa, jizvy uvolňujeme
a odstraňujeme tím jak jizvy přirostlé k podkoží, tak jizvy keloidní.
Technika mechanické korekce. Odlehčením zlepšujeme postavení svalů, kloubů a kostí po úraze nebo při sportovním výkonu. Například při tenisu se tejpováním ramenního kloubu dosahuje nebývalé funkčnosti, pohyblivosti a odstranění akutních i chronických bolestí.

Uplatnění kineziotapingu:

při bolestech páteře, kloubů, šlach a svalů
při otoku
prodlužuje účinky masáže, po celou dobu působení tapu (1-7dní)
vyrovnává nesprávné držení těla
stabilizuje uvolněné blokády
urychluje regeneraci po úraze
zlepšuje průtok krve a lymfy
pomáhá při syndromu karpálního tunelu, tenisového lokte

Měkké a mobilizační techniky

Měkké a mobilizační techniky páteře
a periferních kloubů jsou jednou z nejvíce používaných technik pro léčení bolestivých myofasciálních spoušťových bodů, což jsou přesně lokalizovaná, citlivá místa ve stažených kosterních svalech. Používá se pro uvolnění přetížených svalů, bolestivých spoušťových bodů ve svalech, fascií, úponů a šlachách
a odstranění kloubních blokád. Jsou důležité při určení a ošetření téměř všech poruch pohybového systému člověka.

Masáže

Těhotenské masáže

Těhotenství je krásné období v životě ženy, plné očekávání a těšení se na příchod nového človíčka. Ať už žena chodí do práce, či v době těhotenství zvolní svoje tempo a zůstane doma, mohou se v průběhu devíti měsíců objevit potíže s bolestí zad, nohou, klubů… Takové potíže jsou poměrně časté a vznikají v důsledku zvyšující se hmotnosti a změny těžiště těla
i u maminek, které podobné potíže nikdy předtím neměly. K jejich zmírnění či úplnému odstranění může pomoci masáž.

Masáže těhotných se mohou provádět na masážním stole – maminka neleží na břiše, ale na boku a masíruje se vždy jedna půlka zad
a potom druhá, další možností je provedení masáže na pohodlné židli nebo na měkkém gymnastickém míči či sedacím vaku, kdy si maminka sama najde vhodnou polohu pro masáž. Volbu polohy nechává, pokud je to možné, většina masérů na budoucí mamince, vždyť hlavně ona by se měla cítit pohodlně
a příjemně.

Trakce

Rehabilitační metoda využívající oddálení kloubních plošek, protažení kloubních pouzder a ligament, za současné svalové relaxace
v okolí. Jedná se o šetrné metody využívající postizometrické relaxace (dechová cvičení) ke snížení nebo úplnému odstranění drobných blokád, ke snížení bolestí vzniklých zatuhlými svaly nebo jejich skřípnutím. Tato cvičení
a protahování často pomáhají při bolestech páteře a to po celé délce, jak
v oblasti krku, hrudníku, tak i beder. Terapeut provádí minimální nebolestivý pohyb v ose těla.

Baňkování

Je stará čínská metoda, používala se také ve starém Egyptě, Řecku, Indii, správy o baňkování jsou staré více než 5000 let. Baňkování se používá nejenom k ošetření pohybového aparátu, ale i jako podpůrná metoda při jiných problémech (dýchací, trávicí apod.) Pod pojmem baňkování si představíme přisátí skleněných baněk na určená místa (reflexní zóny, akupunkturní body) nebo se používají k masáži. Hematomy vzniklé při úrazu jsou zpravidla citlivé na bolest, ale hematomy vzniklé při baňkování většinou nebolí. Čínské pojetí baňkování popisuje efekt v regulaci toku krve a čchi, má napomáhat vytažení škodlivin (horko, vlhko, chlad, vítr).

Účinky baňkování

dochází k většímu prokrvení, většímu okysličení
a rychlejší regeneraci buněk
zrychluje se metabolizmus v kůži, zlepšuje se činnost potních a mazových žláz, zvyšuje se přísun živin ke tkáním
stimuluje se lymfatický i krevní oběh
odstraňují se spazmy
stimulace nervových zakončení
stimulace vnitřních orgánů přes reflexní zóny
masáže baňkou

V poslední době se rozšířilo po celém světě v masážních salónech, lázních apod. masáže baňkou, neboli pohyblivé baňkování. Dá se kombinovat
s jinými terapiemi. V našich podmínkách se doporučuje baňkovat max. dvakrát týdně.

Dornova metoda

Dornova metoda je manipulativní terapie, díky které jsou klouby a obratle bezpečně vráceny do správné polohy. Dornova metoda se provádí přirozeným
a volným pohybem. Předpokládá se aktivní účast ošetřovaného. Přestože je Dornova metoda šetrnou manuální terapií, může ošetřovaná osoba při napravování cítit bolest. Minimálně tři dny po ošetření je nutné se vyhýbat fyzické námaze, hlavně zvedání těžkých břemen a rotačním pohybům.

Indikace:

nestejná délka dolních končetin
skolióza
bolesti zad, hlavy (migrény), kloubů
bolesti, znecitlivění, mravenčení rukou nebo nohou
střevní potíže (zácpa, průjem, špatná funkce střev)
výrůstky na kloubech palce (haluxy) a na patách (ostruhy)
poruchy plodnosti
ischiatické bolesti
křečové žíly, otoky dolních končetin
vysoký krevní tlak

Lymfodrenáž

Co je lymfatická drenáž
Ruční lymfatická masáž podporuje správnou funkci lymfatického systému. Lymfatický systém velmi úzce souvisí s kvalitou naší imunity. Manuální lymfatická masáž (drenáž) je jemná a vysoce relaxační technika
s prokázanými účinky na zdravotní stav.
Lymfa čistí tělo
Systém tenoučkých lymfatických kapilár uložených ve všech mezibuněčných prostorách těla svádí lymfu přes lymfatické uzliny (v podpaží, v tříslech a na mnoha dalších místech) do krevního řečiště. Odtud je filtrována ledvinami
a vyloučena z těla močí. Lymfatické cévy nemají pohonný systém, proto jsou účinky ruční lymfatické masáže tak blahodárné.
Během 24 hodin se v těle vytvoří asi 2,5 l lymfy. Tato tekutina odvádí z těla škodlivé látky a pomáhá v obraně před infekčními a nádorovými onemocněními.
Co vás čeká při ruční lymfatické masáži
Celá manuální lymfatická masáž se provádí nasucho, bez oleje. Jako první se uvolňují jemnými
krouživými pohyby centrální uzliny a následují jemné tahy, které pohybují podkožím.
Zdravotní účinky ruční lymfatické masáže
• zmenšuje otoky
• působí proti „těžkým nohám“
• přispívá k regeneraci po operacích
• uleví při křečových žilách (jemná, skoro jediná možná)
• zlepšuje imunitu a samo uzdravovací schopnost těla, detoxikace
• pomáhá s ekzémy a dalšími kožními problémy
• omezí viditelnost celulitidy
• zmenší obvod stehen, lýtek, paží
• regeneruje pokožku, dodává mladistvý vzhled
Kdy na lymfodrenáž nechodit
• zánětlivé onemocnění
• virové onemocnění
• zažívací potíže
• akutní žilní onemocnění
Kdy je třeba lékařské potvrzení
• onkologické onemocnění
• těhotenství
• glaukom (zelený zákal)
Podle individuálních potřeb a stavby těla můžete absolvovat manuální lymfatickou masáž celkovou nebo částečnou, v délce 60 minut, 90 minut, 120 minut nebo 150 minut.

Bachova terapie

Bachovy esence – brána do duše Bachovy esence léčí člověka jako jedinečnou bytost. Léčí duši, nikoliv nemoc. Květy působí především
v emocionální rovině. Harmonizují negativní emoce a nálady, účinkují na jemné energetické úrovni. Odbouráváním stresu odstraňují potíže somatické. Léčí člověka, ne nemoc. Jsou vhodné
i pro děti, těhotné ženy a zvířata.

Dry needling

Jde o ošetření bolestivých stavů pohybového systému
a některých neurologických onemocnění zaváděním extratenkých flexibilních jehliček do svalů, šlach, podkoží
a okolí nervových struktur s cílem vyvolat reflexní odpověď organizmu zaměřenou na hojení a úpravu funkce nebo snížení bolesti.

Při aplikaci suché jehly do spoušťového bolestivého bodu ve svale dochází k výraznému analgetickému účinku.

Účinnost terapie se v některých případech neliší od léčby obstřiky. Nejvýrazněji se účinek projevuje, jakmile se jehla, kterou nemocný při aplikaci do svalu jinak vůbec nevnímá, dotkne bolestivého spoušťového bodu. Většinou klient ucítí prudkou bolest a ta odpovídá bolesti, kterou trpí (včetně přenesené bolesti). Dokážeme nahmatat i svalový záškub po kterém následuje uvolnění bolesti.

V dnešní době řada ortopedů aplikuje ve své praxi kortikosteroidové injekce, které by se v některých případech (tenisový loket, golfový loket) neměly aplikovat, pokud jsme se nepřesvědčili, že je terapie suchou jehlou nedostatečná.

Koučink

Koučink je proces, při kterém kouč pomáhá klientovi dosáhnout určených cílů, rozvíjet svůj potenciál a zlepšovat výkon. Koučink zahrnuje podporu, povzbuzování a směrování jednotlivců nebo skupin k prozkoumání vlastních potřeb, přání, hodnot a cílů. Hlavním cílem je pomoci klientům vypracovat jasné chápání svých cílů
a motivovat je k jednání a dosažení těchto cílů. Kouč pomáhá klientům rozpoznat překážky, které jim brání v pokroku, a podporuje je při vypracování strategií pro překonání těchto překážek.